大家都知道，吸菸對我們自己和周圍的人有很大的危害，也有很多人不止一次嘗試過戒菸，但最後都以失敗告終了。我們常聽人說戒菸要有意志力，又有多少人真正的有意志力呢?事實上，要想成功戒菸還需要正確的戒菸方法，制定好計劃，瞭解清楚戒菸過程中可能出現的各種問題，做好準備工作，提高戒菸的成功率。由於篇幅有限，下面簡單的列出一些基本步驟，詳細的信息查看本篇文章最下面的參考資料來源。
我們要知道，對於有一定煙齡的人而言，吸菸已經成為一種習慣，改變一種習慣是一件比較困難的事。沒有科學正確的戒菸方法，要想戒菸?難啊!
有的人喜歡早上醒來先吸支菸，感覺舒舒服服的，挺美的。也有的人吃完飯之後來支菸，不是說“飯後一支菸，勝過活神仙”嘛!更多的人是一閒著就想吸支菸，要不總覺得空虛難受。
正確的戒菸方法
用替代品取代菸草
改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒菸的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸菸量，最好是採用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸菸的動作，二來避免了香菸中有害物質對身體的傷害，更沒有二手菸對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。
2心中要有責任心
要更多的想一想吸菸的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支菸，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
3要下定決心，把戒菸計劃告訴你周圍儘可能多的朋友
把你要戒菸的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒菸的計劃，也不會有意見;二來，當你自己想吸菸的時候，怕別人會嘲笑你說戒菸又不算數，更能增強你的意志力，剋制自己的煙癮。
