1)戒菸一天， 戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來 。
2)戒菸1年， 冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半 。
3)戒菸5年一15年後， 中風的危險性降到從不吸菸者水平。
4)戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食 管癌、膀胱癌、腎 癌、 胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
5)戒菸15年，患冠心病 的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。 因此，任何時間戒菸都不算遲， 而且最好在出現嚴重健康損害之前戒 煙。
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