產後抑鬱症患者多吃甚麼好?相信這是很多人都想要了解的事情，臨床上誘發產後抑鬱症出現的原因是有很多的，很多人因為生活中的不注意而導致患上該病，專家提醒說，出現產後抑鬱症之後要放鬆心情，及時進行正規治療並且配合飲食護理是可以擺脫病痛折磨的。
產後抑鬱症患者多吃甚麼好
大蒜：產後抑鬱症患者可以適當的多吃些大蒜，大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。
南瓜：南瓜對於產後抑鬱症患者來說是一種不錯的食物，南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
低脂牛奶：產後抑鬱症患者多吃甚麼好?紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合徵的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
雞肉：專家提醒，產後抑鬱症患者可以多吃些雞肉，英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。(文：美中宜和)
不知道上面為大家介紹的產後抑鬱症患者多吃甚麼好這個問題是不是對大家有幫助呢，其實產後抑鬱症並不可怕，患者在確診之後不要過分擔心，及時配合治療是可以擺脫病痛困擾的，希望大家能夠重視起來。
