產後抑鬱症吃甚麼

　　1、高蛋白高纖維高熱能為主。長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

　　2、補充足量的水分。維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排洩。

　　3、辛辣醃燻食物忌過量。忌食過量辛、辣、醃、燻類等刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

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發布於 2023-06-06 04:03

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以下介紹幾款治療產後抑鬱的食譜。小炒蝦仁原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。製法： 1.西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水; 2.蝦仁上漿，並放在油鍋裡過一下; 3.取出後與西芹等一同炒制即成。營養小秘密：多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜餚，會讓媽咪看見它變得高興起來。香菇豆腐原料：水髮香菇75克、豆腐3

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發布於 2022-09-28 23:14

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發布於 2023-02-01 03:13

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