育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸,目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平,以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。
研究還發現,懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期,這個時候吃葉酸效果最好。懷孕後的3個月是胎兒成長髮育的重要時期,這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多,如果這個時候母體缺乏葉酸,則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷,如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。
另外,如果具體到葉酸每天甚麼時候吃最好,醫師建議準媽媽們在飯後半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動,人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯後服用葉酸,能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激,從而出現胃不舒服情況。