孕中期飲食應注重甚麼

　　首先我們要知道孕中期是指，懷孕4～7個月。這個時候胎兒開始長肌肉和筋骨，需要大量的蛋白質，而母親也一樣，在這個時候母親也需要大量的蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育。因此一定要多吃些富含高蛋白和維生素的東西。這個時候主食除了米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。

　　其次，在孕中期的時候，胎兒的骨骼和大腦也在開始發育，這時候胎兒需要大量的鈣、磷，同時也需要一定量的碘、鋅和各種維生素。這個時候可以吃些魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。

　　第三點呢，這個時候一定要多吃些含鈣、鐵等微量元素多的食物，這個時候的孕婦更應該記住補氣養血。平時副食品可以吃點雞蛋、鵪鶉蛋、山藥等益氣，另外也可以吃點養血的副食，如動物肝臟、牛奶、鱔魚等。

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孕中期飲食原則

孕中期的準媽媽應該加強葉酸、鐵、鈣和鋅的補充。孕中期是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，準媽媽也不能不加限制地過多進食，以免身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的發生。這時期飲食要葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。避免進食過多油炸、油膩的食物和甜食，防止出

發布於 2023-06-04 10:51

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孕中期飲食安排

為了滿足母體和胎兒生長的需要，併為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應占一半以上。準媽媽應適當增加植物油的攝入量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。孕中期對維生素C以及其他B族維生素的需要量增加，應增加這些維生素的攝入。這要求孕中期選食米、面並搭配雜糧，保證準媽媽攝入足夠的維生素。準媽媽從孕中

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孕中期腹脹吃那些食物好

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懷孕中期的飲食

孕中期是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的發生。這時期飲食要葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。避免進食過多油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現自身體重增加過

發布於 2022-12-05 09:14

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孕中期主食如何安排

孕婦在孕中期應該怎樣合理的安排好飲食呢? 一般情況下，孕中期飲食的合理安排，應參照以下幾點原則：多吃主食。充足的主食可以滿足孕婦的熱量需求，也可以減少蛋白質的消耗。孕中期女性應將米、面與雜糧混吃，如大米、小米、玉米、蕎麥等。適當補充植物油。植物油中含豐富的脂肪酸，對胎兒腦部和機體的發展非常重要。孕中期應在烹調過程中稍微多放些植物油，也可多吃些核桃、芝麻、花生等含脂質豐富的食品。常吃動物食品

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孕中期飲食注意事項

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發布於 2023-07-04 15:09

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