懷孕七個月營養食譜

　　1、南瓜雜糧粥

　　食材：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。

　　做法：南瓜切小塊兒。各種米提前一個晚上泡一下。將玉米掰成小粒。把食材都放進豆漿機裡。大概過了20分鐘，就可以了。

　　2、幹胡蘿蔔絲小炒

　　食材：胡蘿蔔1根、幹香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。

　　做法：胡蘿蔔切絲曬乾，香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿蔔絲煸炒。加鹽調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。

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