概述
吸菸有害健康，戒菸刻不容緩。煙癮主要是煙裡面的尼古丁在作祟，你可以通過改變生活習，慣針灸療法等等戒掉煙癮。戒菸可以減少患癌症的風險。戒菸必須要有堅強的意志力，才能戒菸成功。戒菸後,吸菸人的身體會不斷自我調整身體的功能和適應各種化學物質的侵襲，慢慢地把身體的毒素排出來。慢慢的修復被傷害的身體。不要擔心，也不要著急，在這個階段甚麼樣的情況也會發生！！
步驟/方法：
1、 一開始戒菸的時候，人會變得焦躁不安，甚至是焦慮和沮喪。沒有辦法集中精神，甚至睡覺都睡不好。一般都是在兩三天內是最明顯，當然慢慢會好起來。你可以讓你最親愛的人給你提供精神上的支持。增強戒菸的決心。
2、 戒菸後，胸痛，吐黑痰是肺部排洩功能恢復正常的表現,這個症狀出現在戒菸過程一開始的時候，長時間的吸菸，已經讓你的身體適應了尼古丁這種東西。突然間不在抽了，一定會有這些症狀的，慢慢就會好了。畢竟抽菸也不是一天兩天了
3、 一天三頓可以吃水果或者果汁為主食，可以少吃一點肉，魚等，但是不要喝咖啡和酒。睡覺之前可以散散步，做做深呼吸，可以在早上洗澡，保持頭腦的清醒。這時候有可能還會引起頭痛，便秘或者是腹瀉等等。一定要用你的意志力堅持住。可以適當的運動，放鬆精神。
注意事項：
因為香菸中有大量的有害物質會隨著煙霧吸進肺裡，然後被吸收到血液當中，影響到心臟，血管和中樞神經系統。所以如果胸悶。胸痛的非常厲害的話，一定要趕快就醫。
