概述
是早上起來的時候胸痛有痰還出汗嗎？若是這樣的話那就是自己的睡眠質量太差勁了，大家時不時的都會有這種情況，睡覺的時候一覺醒來感覺跟沒休息似的更累了覺得，這就是因為睡眠質量差所造成的，我有段時間總是這樣的，就是高考的那段時間，那段時間就是天天做夢，每天醒來的時候就感覺全身都不舒服，而且出汗出的把被子都能浸溼，特別誇張的，不過現在考完了也就沒事兒了
步驟/方法：
1、 是不是在自己睡覺之前情緒太激動了，這種情況是很影響睡眠質量的，如果自己有這種情況的話，那就建議你在睡覺之前半個小時一定要讓自己平靜下來，安然地讓自己入睡，擁有一個好的睡眠，擁有一個好的身體，就不感覺到哪哪都不舒服了
2、 出汗的話是出了虛汗還是我們正常的那種汗呢！我是正常的那種汗可能是蓋多了，這種情況下就需要讓我們自己來適量的增減那個被子的厚度，如果是虛汗的話那可能是因為自己身體出現了一點問題，有必要去醫院去檢查一下
3、 胸痛的話要注意一下自己的睡眠姿勢，右側臥是咱們最好的姿勢，他既可以減輕心臟的負擔，又不會對某些部位造成過分的擠壓，所以說我建議如果你是睡眠姿勢不正確，那就儘量採取右側臥的姿勢吧，慢慢就會習慣的
注意事項：
睡眠質量是跟我們的睡眠環境，睡覺的時間，睡覺前的狀態，甚至床和被子的舒服度都是有很大關係的，所以我們儘量要找到一個很完美的狀態去休息
