概述
如果想要人工授精的話，平時夫妻雙方一定要注意要有一個非常好的抵抗力和免疫力身體情況都是要在最佳的狀態下，而且心情也是在最佳的狀態。這樣的話身體的精子和卵子的質量都是會非常好，也比較適合人工授精，而且人工授精的話當天一定要是在，女方的排卵日，打算人工授精的這段日子裡面一定要注意要有一個充足的睡眠良好的飲食作息習慣。生活一定要規律飲食要注意要清淡一點，不要吃一些刺激辛辣生冷的食物，像海鮮這種寒性的食物也儘量少吃，也不要吃一些脂肪含量比較高的垃圾食品，金錢一定要保持愉悅不要經常焦慮和緊張。
步驟/方法：
1、 睡眠一定要充足，最好是在8個小時以上，睡覺前可以喝一杯熱牛奶聽聽舒緩一點的音樂看看書，不要做一些自己心劇烈性的運動，睡眠時間一定要充足，最好是在10點以前就開始入睡，因為一旦過了10點的話是很容易失眠的。平時的話心情要保持愉悅不要經常生氣和發火
2、 房間一定要注意通風，多開開窗戶，儘量不要讓自己生病和感冒平時適當的出去運動一下去接空氣質量比較好的地方散散步，曬曬太陽多喝水，都是非常好的，也要注意不要抽菸喝酒和熬夜。
3、 飲食一定要清淡，營養要均衡，合理搭配，吃雞鴨魚肉和動物的內臟也要多吃蔬菜。儘量多吃一些粥類的食物比如說紅棗粥山藥粥薏米粥，銀耳粥綠豆粥紅豆粥都是對身體非常好的，多喝牛奶多吃鈣片
注意事項：
多吃一些維生素c比較豐富的水果和蔬菜，比如說蘋果香蕉梨木瓜梨草莓獼猴桃橙子西柚青菜香菇木耳都是非常好的，一定要注意個人的清潔衛生
