如何健康飲食預防肝功能異常疾病的發生

　　1、平時要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力; 富含蛋白質的食物：例如蛋類、瘦肉類、牛奶、豆製品等。

　　2、不吸菸、不飲酒，減少肝臟負擔;

　　3、少食用和不食用油炸、醃製、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜; 不能吃蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。.肝臟內存銅過多,會導致肝細胞壞死。

　　4、多食用新鮮蔬菜和水果，增加VC的吸收;

　　5、多飲水，可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害;

　　6、心情舒暢，由於肝喜疏惡鬱，生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。

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