概述
我和老公結婚已經好幾年，現在是我們的備孕時間，現代社會隨著人們生活水平的提高，人們的物質生活雖然豐富了很多，但是伴隨著更多的是人們的生活壓力增大，尤其是女性在這個壓力很大的社會中，通常會被工作和家庭的壓力所困擾著，懷孕對於她們來說是一件很不容易的事情，她們也渴望懷孕，如果女性朋友想要懷孕而遲遲沒有懷孕的話，一定要找些容易懷孕的方法，那麼我想知道備孕階段4大飲食注意事項。
步驟/方法：
1、 備孕媽媽一定要知道備孕期間的１.就保持心情愉悅，孕前保持飲食規律化，不吃刺激性食物，食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，多吃魚蝦、山藥，因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，配合育之緣片還可改善男性精子不育症。
2、 備孕媽媽一定要知道備孕期間的２.就是減少攝入高脂肪食物，在備孕時期一定要減少進食高脂肪食物，嚴格控制脂肪食物的攝入了。妊娠期間，孕媽咪糖儲備少，消耗得又快，不利於分解脂肪，控制體重，特別是因為氧化不足而產生酮體的話可能會導致酮血癥。女性朋友們要注意，不是吃得越好、吃得越多就是備孕。
3、 備孕媽媽一定要了解３.就是進食高糖分食物，女性的身體機能本來就比男性弱，攝入過多高糖分、不健康食物後就很容易長胖，這就是女人比男人更容易發胖的原因。備孕媽媽一定要了解備孕４.就是控制高蛋白食物的攝入，高蛋白食物是提供身體所需能量的必需品，人體中的肌肉、組織、骨骼、皮膚等都缺少不了蛋白質的參與。
注意事項：
備孕媽媽一定要知道在備孕期，大家也要放鬆心態，不要把備孕當作夫妻性生活唯一的理由與目的。所以，有品質的性生活，才能有品質地受孕，才能懷上有品質的寶寶。平時在設置儘量不要吃辛辣刺激性食物，一定要多吃新鮮水果和蔬菜。
