發布於 2024-02-08 23:32

  備孕不僅是女性的事情,男性的身體健康也是非常重要的,男性的身體強壯精子才會更加有活力,才能使女性更容易懷孕,高質量的精子也能生出更加健康更加聰明的寶寶,那麼男性如何去備孕呢,其實男性在懷孕前的準備中需要注意六點。

  1. 運動,但要適度:健康陽光的運動男,當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀,但是,運動絕不是越多越好。有研究顯示,運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素,而這可能會影響受孕。

  2. 警惕熱水浴和桑拿:睪丸產生精子需要比正常體溫低1 ~ 1.5 攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用,雖然只是暫時的。

  3. 保持他的營養均衡:沒有原料,再好的精子工廠也造不出優質產品來。專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜,保證蛋白質、維生素和微量元素的供給,對健康的精子製造者來說是必不可少的。

  4. 給他吃有機食物:食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量,一天當然沒甚麼關係,但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些錢買有機的。

  5. 避免憂鬱和過度疲勞:一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人,可能連性趣都所剩無幾了,你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎?

  6. 讓他趕快戒菸:這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。吸菸能急劇降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因為吸菸會減少精子的數量及 活性。據統計,男菸民的精子計數比平均值降低17%。而被動吸菸的你同樣深受其害,受孕率會明顯降低。不過,已經證實的好消息是,戒菸的男性,精子計數提 高800% !

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一、吃得健康 精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質,對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯,備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物,精子質量差的男性可服用育之緣片等營養品進行補充。 另外,每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食,不利於精子的生成。忌食辣椒、生薑等刺激性的辛辣食物,必須戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質會降低男性的
發布於 2022-10-08 00:40
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備孕期間女性注意的問題比較多,因為寶寶是在媽媽肚子裡面長大的,男性當然也是不可忽略的一部分,因為男性精子的質量也是比較關鍵的,讓我們來看一看男性們在備孕期間應注意哪些問題吧。 1、少穿緊身的褲子 專家強調,別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。 2、少洗熱水浴 經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時
發布於 2024-02-09 01:59
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一是要堅持鍛鍊身體。 對於鍛鍊身體是備孕中的男女都需要做的。未準媽媽鍛鍊身體是為了提高自己的身體素質,提高抵抗力,避免因為疾病困擾而造成胎寶寶畸形。但是未準媽媽鍛鍊身體要適當就好,避免過於激烈的運動,因為激動的心理狀態會影響到孕媽媽的生理機能,不利於受孕。而未準爸爸鍛鍊身體主要是要通過強身健體而提高精子的活力,有助於更快受孕,當然運動的時候依然要把握度,不要過度運動,造成身體疲憊。 二是要補充孕
發布於 2023-04-26 15:24
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1、堅持健康的生活方式,有針對性的改變不良行為和生活方式,主動消除或避免接觸各種危險因素,合理膳食,適量運動,充足睡眠,以快樂平和的心態和健康良好的狀態進入懷孕階段。2、注意飲食調理,營養攝入要均衡,準備懷孕前3個月,夫婦雙方每天吃一片含葉酸的複合維生素,如善存片或金施爾康。3、男女雙方去醫院做一次孕前檢查,男方需要檢查一下精液常規。4、測基礎體溫(下載基礎體溫軟件,每天做好記錄,形成曲線),用
發布於 2023-02-26 19:41
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男性朋友在孕前應該注意甚麼呢?這個問題受到不少男性朋友所關注的,今天,我們就來了解下男性朋友在孕前應該注意甚麼? 1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睪丸保持涼爽的時候,睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。 蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睪丸過熱,抑制生育能力。為了保護你的睪丸,穿寬鬆褲子和寬鬆短褲。 2、自行車車座。經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿
發布於 2024-02-09 11:59
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在女性備孕前期,為了寶寶能夠健康的成長和發育,男女雙方必須瞭解一些孕前的注意事項,大家可要仔細的觀察一下啊,看看哪些是你們必須要注意的。 夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕,這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。 要養成良好的生活習慣、早睡早起 早上7點左右必須起床,晚上9點左右必須睡覺,每天保證足夠的睡眠,可以有效的增加免疫力,對你以後懷孕都健康都有幫助 不能隨便服用藥物 孕前3~6個月
發布於 2023-01-19 23:15
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首先夫妻雙方都要攝取足夠多的熱量,人體內熱量如果不夠多的話就會導致生育能力下降,即使懷上孕了也會影響懷孕初期胎兒的生長髮育,所以備孕階段孕婦要均衡飲食 2蛋白質是構成生命機體最重要的一種物質,在備孕階段,孕婦要多吃一些富含蛋白質的食物,比如蝦肉、豆製品、牛奶等,足量的蛋白質對成功受孕非常有利,但是忌攝取蛋白質過量 3人體內正常的系統運作都是靠維生素來維持的,如果維生素缺乏則會影響生殖能力,備孕階
發布於 2023-02-01 04:40
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1.孕前檢查必不可少 備孕的時候,要謹記三點:第一,在生病(感冒、發燒、頭暈等)時候,自己不要濫用藥,在服用藥物前一定要確認自己是否懷孕了,如果確定懷孕了需要諮詢醫生能否吃藥;第二,要注意作息有規律;第三,適當補充葉酸。 另外,在二胎懷孕期間還需要考慮一下的問題:第一:如果第一胎是剖腹產的,要注意與第一胎的時間間隔,考慮子宮破裂的風險問題,原則上剖腹產後兩年後再懷第二胎;第二,在第一胎懷孕的時候
發布於 2023-08-08 23:44
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在備孕前我們要注意飲食,但是也要注意一些生活細節中的事項,因為這也是備孕中的不可忽視,一起去看看吧。 1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睪丸保持涼爽的時候,睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。 蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睪丸過熱,抑制生育能力。為了保護你的睪丸,穿寬鬆褲子和寬鬆短褲。 2、自行車車座。經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。南加利福
發布於 2024-02-09 10:08
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概述 隨著新婚小夫妻的感情慢慢平淡下來,不少人就開始準備想要一個健康可愛的寶寶。一個孩子的誕生確實能給家庭帶來無數的歡樂,也會讓很多夫妻感到孕育一個孩子是一件很幸福的事情。生孩子前往往有一個備孕的時間段,在這段時間裡準備要孩子的夫妻都會補充葉酸和維生素,達到生一個健康寶寶的目的。今天我們就來聊聊男人如何做個合格的備孕爸爸? 步驟/方法: 1、 要想做一個合格的準爸爸身體健康是前提條件,那要做
發布於 2022-11-28 10:16
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