概述
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。給女性身體健康帶來嚴重的影響。所以及早進行預防，及時做好預防措施至關重要，據研究表明乳腺增生疾病的發病與女性的情緒及飲食等有著密切的關係，下面為大家介紹，乳腺增生疾病的飲食注意事項，做好飲食預防。
步驟/方法：
1、 調整好心態，清淡飲食，規律休息，不要吃刺激性食物，多吃當季的水果蔬菜的，及時攝取人體所需的維生素及礦物質，增強人體的抵抗力，從而有效預防乳腺增生疾病的進一步惡化。
2、 宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、海帶等。少吃油脂類食物，防止肥胖儘量避免使用含有雌激素的藥物，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。因為這些都可使乳腺出現增生，或使乳腺增生加重。
3、 忌燥熱、辛辣刺激食物及熱性、油膩食物。包括肥肉、炸油條、炸麻花等油炸糕點等。多吃粗纖維類的食物，促進人體消化力，避免便秘的產生，從而預防有毒有害物質在人體的長時間逗留影響乳腺增生。
注意事項：
乳腺增生類疾病與女性朋友的情緒有密切的聯繫，所以女性朋友要注意勞逸結合，及時釋放來自生活及工作的壓力，學會合理地調整心態，良好的心態能有效避免乳腺增生疾病的惡化。
