概述
乳腺增生是婦女如常見的乳腺疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。以往曾稱為慢性囊性乳腺炎，實際上本病無炎症性改變，因而不宜應用。乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，它的發病原因主要是由於內分泌激素失調。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。現今社會有大多數的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。那女性需要在飲食上注意甚麼呢？
步驟/方法：
1、 多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如蟹、文蛤、牡蠣、海帶、蘆筍、石花菜等。
2、 還可以多吃些具有增強免疫力、防止復發的食物，比如說白菜裡含有一種化合物，能幫助分解雌激素。豆製品中的成分能有效抑制乳腺癌的發生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有益。
3、 多進食一些高膳食纖維的食物，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。
注意事項：
平時要少吃燥熱和油膩以及辛辣刺激性的食物，吃了以後更會生熱化火，使症狀加重。少吃油脂類食物，防止肥胖儘量避免使用含有雌激素的藥物。
