遇到霧霾天我們該怎麼應對

　　一、避免霧天鍛鍊。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。

　　二、儘量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。

　　三、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥

　　四、別把窗子關得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。

　　五、儘量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，汙染物濃度最高。

　　六、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等

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發布於 2023-08-10 20:52

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霧霾天應注意哪些飲食原則

1、多食豆腐霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。建議：多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。 2、適量補充維生素D 這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生

發布於 2023-11-20 08:45

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霧霾天如何通風

關閉門窗減少自然通風自然通風是指通過門窗或外牆縫隙實現的室內外空氣交換。開啟的門窗或外牆縫隙會成為室外微粒進入室內的通道。因此，在這樣的天氣條件下，關閉門窗，是防止嚴重的室外汙染影響室內空氣品質的有效途徑之一，同時還應儘量減少室外活動。專家表示，霧霾天，室內通風很有學問，既不能不開窗，也不能盲目開窗，因為弄不好就會接觸更多汙染空氣。專家建議市民，最好在中午開窗，而早晚霧霾濃度較高時則避免開窗

發布於 2023-05-14 21:33

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霧霾天如何鍛鍊

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發布於 2023-05-06 09:17

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霧霾天飲食原則

霧霾天飲食原則： 1、多食豆腐和牛奶霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。建議：可以多喝牛奶、多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。 2、適量補充維生素D 這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散

發布於 2023-11-16 21:56

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霧霾天組成成分

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發布於 2023-11-16 22:09

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發布於 2023-11-15 19:40

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霧霾天吃甚麼

霧霾天多給孩子吃這些食物飲食宜清淡多吃蔬菜，如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、海帶、捲心菜，確保維生素的攝入量，對霧霾也有不錯的預防作用。除了做好防護工作外，為了提高寶寶的抵抗力，並讓寶寶及時排出吸入的霧霾毒素，媽媽要讓寶寶多吃這些食物： 1、多吃富含維生素的食物維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在

發布於 2023-08-11 03:15

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發布於 2023-08-11 02:55

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發布於 2023-08-11 03:09

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