午後喝羅漢果茶清咽利肺
冬天霧多，濃霧天氣壓會比較低，會使人產生一種煩躁的感覺。這個時節喝點羅漢果茶能防止在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，具有潤肺的良好功效。在中醫看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰之首選，是歷代朝廷的貢品，還有神仙果的美譽。一個羅漢果一般可沖泡四五次。另外還有一些具有養陰潤燥、化痰生津的中藥茶飲，如玉竹、沙參、麥冬等泡製而成的茶飲，也可試試。
多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯。
這些藥茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。而且清肺塵，有PM2.5剋星之稱。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
雪梨燉百合湯潤肺抗病毒
霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等
