食補：無論是從鈣的含量或者吸收率來看，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再然後是鮮奶。以半歲內的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600～800毫升，便可滿足身體發育對鈣的需求。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等都值得推薦。
藥補：服用鈣劑。如果想幫寶寶額外補充鈣劑，最好先諮詢營養師或醫師，根據寶寶的體質及飲食狀況給予最適當的補鈣方案。較小的孩子補充鈣可以選擇喝液體鈣比較適宜，一般選擇佳加鈣或者三精葡萄糖酸鈣口服液比較好;稍大點的寶寶可以選擇固體的鈣片，如達因、迪巧等。
寶寶補鈣有甚麼方法
發布於 2023-05-03 14:37
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概述
給我們孩子補充他們身體所需要的各種物質是非常重要的，因為他們現在正是成長的時期，他們現在非常的小，所以他們身體也需要一些物質來幫助他們成長，幫助他們更加健康。而且在寶寶很小的時候，他們的身體當中是需要有多種微量元素的，其中鈣元素就是其中一種，我們就需要幫助他們採取一些方法進行補鈣了，這裡我有許多方法來幫助一歲的寶寶進行補鈣。
步驟/方法：
1、
對於這樣的小朋友，我們可以給我們的寶寶吃
發布於 2023-05-07 10:34
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適合6個月—1歲寶寶的補鈣食譜：
1、蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
營養分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。
2、魚菜米糊
原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15—25克。
製法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋
發布於 2024-02-07 18:41
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嬰幼兒期尤其是嬰兒期是人體生長髮育最為迅速的時期，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內以促進新骨的形成和骨骼的生長。在嬰幼兒體內缺乏鈣，並且沒有補鈣的情況下，血鈣下降時，在激素的作用下，身體會搬出存在骨骼中的鈣去維持血鈣的生理活動，由此導致的最終結果便是正常骨骼生長受到影響。所以，寶寶補鈣最顯著的作用是促進骨骼的健康生長髮育。
發布於 2023-01-28 12:58
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充足的鈣質，能讓孩子的骨骼、內臟、大腦得到充分的發育，讓孩子個子長高，體重增長，減少小兒佝僂病發生率，並緩解由缺鈣引起的小腿抽筋、生長痛等症狀。同時研究資料顯示，人體大部分的骨量累積，是發生在兒童和青少年期，從出生到青春期，骨量增加了大約7倍，人體50%以上的骨量都在這一時期儲存，此時鈣攝入的充足與否，將直接影響成年後能達到的骨量峰值、骨質疏鬆症和骨折的發生。因此，為了孩子一生的骨骼健康，要從小
發布於 2023-03-28 01:30
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嬰幼兒期尤其是嬰兒期是生長髮育最迅速的時期，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨骼的生長。而當體內鈣吸收不足的時候，就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動及神經功能。
嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發育需要量。
在嬰幼兒體內缺乏鈣，並且沒有補鈣的情況下，血鈣下降時，在激素的作用下，身體會搬出存在骨骼中的鈣去維持血鈣生理活動
發布於 2023-05-03 14:31
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鈣對寶寶很重要，但是也不可誤解了鈣的作用，以為單純補鈣就能給寶寶補出一個健壯的身體，把鈣片作為“補藥”或“零食”長期給寶寶吃。
如果寶寶膳食均衡，如每天喝1～2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品中的鈣已經足夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。盲目給寶寶吃鈣片，反而可能造成身體負擔，甚至引發其他病症，如便秘、高鈣血癥、軟組織鈣化。
發布於 2023-05-03 14:44
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第一，適當曬太陽。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。
第二，口服鈣劑。鈣劑的製劑很多，家長可選擇含
發布於 2024-05-18 20:03
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食補。在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸
發布於 2024-04-06 19:08
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概述
寶寶的成長不可忽略，尤其是在補鈣的這一方面。因為寶寶的骨骼發育、大腦發育和牙齒髮育等都離不開鈣的作用。小孩子的生長髮育迅速，所以日常的飲食中包含的鈣不足以給寶寶吸收，所以家長要格外給孩子補鈣。有的家長也注意給孩子補鈣，但效果似乎不那麼明顯。或者孩子還是處於缺鈣的狀態。這是因為補鈣要講究方法。那麼寶寶怎樣補鈣?寶寶補鈣3個注意又是甚麼呢？就來看一下吧。
步驟/方法：
1、
首先，補鈣要適
發布於 2022-12-02 21:51
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引老年人補鈣主要有兩個途徑：一是食補，二是服用專門的老年人補鈣產品。
先來談談老年人補鈣之食補情況。提起老年人如何補鈣，很多人都會想到喝骨頭湯。的確，食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，也存在著一些弊端。
首先，老年人補鈣採用食補的話，補鈣的量不好掌握，食物裡到底有多少鈣?吃了多少?並且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。
其次，難以保證鈣質吸收。眾所周知，鈣需要維D才能很好
發布於 2024-03-17 20:18
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※ 很想要沵來陪峨 卻怎麼乜說卟出口︿
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