概述
小編在這裡先說一下，強迫綜合症是不會傳染的，親們放心就可。強迫綜合徵，又稱為強迫症，是一種神經綜合症，以及焦慮症的一種。有這種症狀的患者總被一種強迫思維重複困擾著，明知這種觀念或行為不合情理，但是無法控制或終止，例如：自己一個人在家做飯，做好飯關上煤氣灶了，但總是懷疑自己做完飯沒有關上，再去看，來來回回重複好幾趟，影響到正常的學習工作和生活。這些患者為此也會感到痛苦、焦慮和抑鬱，有強烈的醫治願望。但小編要說的是，這就是心理問題，平日自己要有所剋制，必要時要看醫生。
步驟/方法：
1、 首先，患者不要過分在乎自身的形象，不要過於追求完美。不要經常懷疑自己做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題；其次，不要鑽牛角尖，胡亂琢磨，學會適應環境而不要刻意改變環境；最後要學會享受過程，不要過分看重結果。做一件事時要抱著為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情，不要過分重視結果，過程也不錯。
2、 強迫症患者要學會自我治療。第一步要有自信心，從內心打消對自己的不信任，做一件事有計劃的去做，做完之後相信自己已經做得很好，無須懷疑自己。其次，要學會轉移自己的注意力。培養廣泛的興趣愛好，例如，練習書法，聽歌等。通過有興趣的活動或放鬆訓練等隨時轉移自己的注意力。
3、 不要經常加班，給自己施加太多的壓力。如果加班太多，工作壓力太大也是強迫症的誘因哦，記得自己要學會放鬆。如果以上幾種方法都不能幫您擺脫困擾，小編在這裡希望患者及時找心理醫生尋求幫助並進行適當的藥物治療能夠幫助您更快恢復。
注意事項：
有樂觀的心態，保持心情愉快，不要有心理負擔，強迫症一般都是不嚴重的心理疾病，不要把強迫症看成一種很嚴重的病；只要自己有良好的生活習慣，多與人交流，培養自己廣泛的興趣愛好，自我剋制就很快治癒。祝你幸福！
