概述
今年我姐姐生了一個大胖寶寶，全家可開心了。但是，我家姐姐想要自己進行母乳餵養，因為大家都知道母乳才是最適合寶寶身體發育的，也是對寶寶最好的，並且還非常安全也是最實惠的。所以，我們家人都非常支持姐姐的做法，但是，問題來了，姐姐生了小寶寶後，一直很少奶水，我們全家就時非常急，因為這樣非常不利於寶寶的發育，那麼要吃甚麼才容易下奶呢？
步驟/方法：
1、 後來在一位朋友的幫助下，姐姐終於能順利的母乳了。首先，哺乳期好下奶是可以選擇豆腐。為甚麼呢？因為豆腐是屬於豆製品，自然就也是一種很好的催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳的。
2、 其次，也可以吃一些湯。我們都知道母乳主要來源於分泌的，那麼我們必須身體也有及時的水分補給，一般建議可以選擇豬腳湯，並且加以花生進行來煮，對於寶媽們催奶下奶都是非常有效的。
3、 另外，還可以多吃一些豆製品，比如像牛奶一樣的食物。這些食物本來就是奶製品，而且牛奶也存在有鈣，同時，也可以及時的為寶寶發育提供很好的所需要的營養成分，並且主要是可以下奶。
注意事項：
當然，一般在我們的日常生活中是有很多食物是利於下奶的，但是，同時，寶媽的心情與情緒方面也是相當重要的，因為我們知道奶水主要是乳腺分泌的，與的各方面都在關的。
