概述
每位準媽媽到預產期的時候，每個人的心裡都是痛並快樂著，一方面特別希望新生兒的誕生另一方面也會對分娩的疼痛感到恐懼，往往都是，還沒來得及感嘆分娩對自己造成的傷害和同痛，有要為寶寶的母乳而擔心，作為媽媽的我，深深的體會到，母乳剛下來的時候乳房的脹痛，硬的像疙瘩一樣，孩子又小，吸不到奶的那種著急心裡，深深的體會到當母親真的很不容易，下面我就把自己的經驗給大家說一下。
步驟/方法：
1、 第一個我要說的關於下奶的良方，它不是一種食物，也不能來吃，但是對奶水特別有影響，那就是心情。在奶水沒有下來之前，新媽媽一定不能有焦慮，著急，生氣這些不好的情緒，殊不知情緒對奶水有著直接的影響。
2、 第二個我要給大家介紹就一種食物，但是這個食物大家每天都能接觸到，特別特別的普通，但是他就是一良方，這個東西就是小米粥。小米粥，不僅有營養，而且又去火，這個時候新媽媽多吃一些小米粥，不僅養自己，而且可以防止上火，如果一旦上火的話，會對孩子跟大人都不利的影響，有可能造成更嚴重的後果。
3、 最後呢，跟大家說一下這些油膩的湯湯水水。比如豬蹄兒湯，排骨湯，鯽魚湯等。我是不喜歡油膩的湯水兒，所以我就沒有喝豬蹄兒湯，這個豬蹄湯特別油，但是我每天會喝鯽魚湯，每次喝完以後，我就會明顯的感覺到乳房，脹，脹滿，孩子吃的時候，就比較多，有種吃不完的感覺。
注意事項：
最後小編給大家分享的就是在奶水沒有下來之前一定不要喝那些額帶有比較油膩的湯，儘量多喝一些白開水，紅糖水還是少喝，紅糖水比較容易上火。這樣做是保證乳房的通暢，夠儘快下奶！
