概述
正處於哺乳期的媽媽最關心的就是乳汁分泌問題了，乳汁分泌不足是一個很尷尬的問題，寶寶的口糧就不夠了，就會影響寶寶的生長髮育了。要加快乳汁的分泌食療只是一方面，產婦的休息也及其的重要，產婦要保證充足的睡眠才能加快產奶，同時讓寶寶多吸允，寶寶多吸允就能促進乳腺管分泌乳汁，只要寶寶一有需求就去喂，同時可以再借助吸奶器進行吸奶。
步驟/方法：
1、 多吃一些富含蛋白質的食物也能加快產婦的乳汁分泌，一般產婦最常吃的就是燉豬蹄了，如果實在下奶太少的話，可以去配一些通乳草來燉豬蹄，但是吃之前最好先諮詢一下醫生，以免產生副作用。
2、 產婦也可以多喝一些鯽魚湯，鯽魚湯具有很好的下奶作用，鯽魚湯燒的時候要保持清淡，儘量少放一些鹽和酒之類調味料，也不要將魚紅燒，紅燒容易使產婦的奶越來越少，鯉魚湯也是可以的，有同樣的作用。
3、 老母雞湯也具有很好的下奶作用，雖然老母雞湯比較油膩，但是產婦最好多喝一點，油膩的食物比較容易長奶，但是要記住老母雞湯不能喝鴿子湯一起喝，兩者一起會產生一個逆作用，會使產婦的奶量減少。
注意事項：
還有黃花菜燉排骨湯下奶也很好的，但是孕婦就喝湯排骨就不要吃了，坐月子的時候吃排骨對牙不好，另外燒排骨湯的時候還可以放一些豆腐皮。
