1、陣痛的時候最好大口呼氣,緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬,產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。
2、變換姿勢,嘗試找到讓你感覺,最舒服的隨著胎頭的下降,準媽媽陣痛的部位也會有所改變,所以儘量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。
3、按壓、撫摸、溫暖身體,用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。用熱水袋放在腰部,讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。
1、陣痛的時候最好大口呼氣,緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬,產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。
2、變換姿勢,嘗試找到讓你感覺,最舒服的隨著胎頭的下降,準媽媽陣痛的部位也會有所改變,所以儘量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。
3、按壓、撫摸、溫暖身體,用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。用熱水袋放在腰部,讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。