睡前吃個橘子皮可消除夜間磨牙

　　將桔子皮洗淨，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個桔子皮，連吃三四天。

　　每晚睡前吃一塊約5釐米見方的生桔皮，用紅糖水送下，連吃兩三天。

　　每天用蘆根50克泡水飲用，可有效緩解成人磨牙症。長期磨牙對牙齒的損耗非常大。磨牙症患者一晚上磨牙，對牙齒的損耗相當於常人吃十頓飯的損耗。很多人因長期磨牙，導致牙齒表面損耗過多，使牙齒變短，臉頰部下陷。使其外貌看上去不那麼美觀。長期磨牙會使牙齒過度損耗而導致牙齒痠痛，甚至會造成過敏性牙質，即對冷、熱異常敏感。嚴重者甚至會造成顳下頜關節紊亂，面部肌肉長時間緊張、痠痛，同時伴有慢性頭痛。

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