少精症是指男子精液中精子數量過少而影響到正常的生育功能。男子精子數量過少與具有生精能力的睪丸有密不可分的關係。睪丸相當於是製造精子的工廠，而鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。
男子缺鋅的危害
男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，導致少精症、弱精症的發生，最終使男子不育。缺鋅還會導致青少年沒有第二性徵出現、不能正常生殖發育。所以少精症患者一定要補充鋅元素。
補鋅後的效果
臨床實踐證明，補鋅對少精和死精症都有一定療效，服藥後精子數量明顯增加。少精症患者除了通過藥物補充鋅元素以外，還可以通過食物來補充。
含鋅較多的食物
據研究發現，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3~5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。鋅元素含量較高的動物性食品有：海產品、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。植物性食品中鋅較少，每100克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
