男人到中年以後，精子的數量也逐漸減少，性慾會逐漸衰退，通過飲食治療可以有效改善這種狀況。正常人每日鋅的需求量為十五毫克，如果鋅缺乏，會使男性發育滯緩、睪丸萎縮，從而導致性慾減低和性交能力減退。缺鋅會出現味覺障礙，這是出現性慾低下的一個預兆。
飲酒傷身，其實飲酒也傷精，飲酒過多的人體內鋅含量往往不足，這是由於酒妨礙了人體對鋅的吸收。同時，應該注意到鋅過量也會起一些副作用，如引起缺銅性貧血、胃腸道刺激症狀、血紅蛋白下降和免疫功能障礙等。
男人要補精先補鋅：
(1)缺鋅的男士可在醫生指導下口服醋酸鋅，能是性慾狀況得到改善。
(2)食物補鋅也是一個重要的手段：
牡蠣的鋅含量很高，每一百克牡蠣含鋅一百毫克，因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用。
動物肝臟的含鋅量較高，缺鋅者可適當多吃一些。
多食高精氨酸食物對男性的生精很有好處。精氨酸是精子組成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利於生精作用。凍豆腐中的精氨酸含量較高，每一百克凍豆腐含精氨酸4.11克;另外豆腐皮含3.66克;大豆含2.58克;芝麻含2.49克;豌豆含2.01克。
食用動物臟器製作的菜餚也可起到補精的作用。這是因為動物臟器中含有較多量的膽固醇類物質，其中腎上腺皮質激素和性激素佔一成左右。
