如何補鋅 – 易康網

　　一、飲食可補鋅

　　補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等，這些都是日常生活中最常見的食物。

　　食補缺點

　　食補缺點就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。

　　二、補鋅劑補鋅

　　如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。

　　使用補鋅劑注意事項

　　在依靠鋅製劑補鋅時，一定要用無副作用的蛋白鋅，這樣更有利於人體的吸收。目前常見的主要有一些兩種：

　　代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅(副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨床以促進傷口癒合)

如何補鋅相關文章

如何通過補鋅製劑補鋅

對於已經缺鋅的人群，除了食補之外，還應選擇服用補鋅製劑。常見補鋅製劑的比較：第一代無機鋅——代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現市場基本已經淘汰。第二代有機鋅——代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：葡萄糖酸鋅口服後主要由小腸吸收，能廣泛分佈於肝，腸，脾，胰，心，腎，肺，肌肉與中樞神經系統，骨骼，皮膚等全身各組織器官。主要由糞便排洩，少量通過尿液排洩。吸收率較高，消化道反應輕，應用也比較廣泛

發布於 2024-07-11 19:18

0評論

補鋅食譜

成人補鋅食譜 ⒈木耳炒瘦肉補鋅食物原料：鮮木耳80克、瘦肉30克、小瓜20克、生薑5克調味料：花生油10克、鹽5克、味精3克、白糖1克、溼生粉適量、熟雞油1克。製作：⑴鮮木耳洗淨切片，瘦肉、小瓜切片，生薑去皮切片。⑵瘦肉加入少許鹽、味精、溼生粉醃好，再燒鍋下少許油，把瘦肉倒入鍋內，炒至八成熟倒出。⑶另燒鍋下油，放入薑片、小瓜片、木耳、鹽炒至快熟，加入肉片，調入味精、白糖，用中火炒勻，再用溼生

發布於 2024-02-17 05:53

0評論

嬰兒補鋅補鈣怎麼補

1、輔加富鋅食品寶寶4-6個月之後就可以添加輔食，可以吃輔食的寶寶完全可以從食物中攝取足夠的鋅和鈣。所以媽媽們要教育寶寶不能挑食、不能偏食，注意飲食的豐富多樣。富含鋅元素的食物有瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。富含鈣質的食物有奶製品、橙汁、豆類食品、蝦米、綠葉蔬菜等等。 2、藥物補鈣補鋅必須經過醫院檢查，確診為明顯缺鈣和鋅的寶寶，方可在醫生指導下給予相應的鈣和鋅製劑來

發布於 2023-06-04 01:13

0評論

孩子缺鋅該如何補鋅

寶寶補鋅，首選食補，也就是說多吃含鋅多的食物。當食補無法滿足時，可通過藥劑補充鋅，但是藥劑的服用應遵照醫生指導進行，以免造成微量元素中毒危害健康。含鋅量較高的食物有牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。由此可以看出，缺鋅的孩子需要多吃肉。這句話是有一定依據的，據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植

發布於 2024-03-03 02:57

0評論

嬰兒補鋅過量

補鋅過量造成鋅中毒，常表現為食慾減退、上腹疼痛、精神萎靡，嚴重者造成急性腎功能衰竭。鋅是微量元素，對小兒而言，鋅間接對代謝起調節作用，尤其是對蛋白質的合成、生長因子的產生和分泌等。嬰幼兒缺鋅，可使含鋅酶活力下降，造成生長髮育遲緩、食慾不振，甚至拒食。當孩子出現上述症狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅後，在醫生指導下服用補鋅製品。但有些家長誤把鋅製品當作營養品給嬰兒長期大量服用，殊不

發布於 2023-03-20 13:06

0評論

補鋅的作用

鋅是人體不可缺少的微量元素，如孩子缺鋅則影響生長髮育，智力低下。若孩子體內不缺鋅而濫補，就會雪上加霜。道理何在呢?原來人體內的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。嬰幼兒生長髮育較快，對鋅的需要量相對大一些，但並非多多益善，要是把含鋅的藥物當成營養藥，天天讓孩子服用，就會危害健康。若補鋅過多，可使體內的維生素C和鐵的含量減少，抑制鐵的吸收和利用，從而引起缺鐵性貧血。當孩子體內鋅元素

發布於 2023-05-08 14:16

0評論

吃甚麼補鋅

多吃海蠣子。海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時儘量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。多吃水果。水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補

發布於 2024-02-17 05:26

0評論

補鋅的作用

主要作用促進人體的生長髮育處於生長髮育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。維持人體正常食慾缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。增強人體免疫力鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。促進傷口和創傷的癒合補鋅劑最早被

發布於 2024-02-17 05:46

0評論

甚麼東西補鋅

孕期補鋅食物之海產品海產品一直都被稱為是“鋅庫”，準媽媽們在孕期多吃一些富含鋅元素的食物對肚中寶寶可是非常有益的。那麼，哪些海產品中含鋅量比較高呢?那就是牡蠣啦!牡蠣不僅價格便宜，而且非常常見，可謂是孕期婦女最適合吃的補鋅食物了。除此之外，魚類中，鯧魚、黃魚、帶魚、沙丁魚等魚類也是鋅元素最喜歡的藏身之所，喜歡吃魚的準媽媽們可以有意識地多吃一些這些魚。魚類產品的烹飪方式非常多，想必準媽媽們是不會

發布於 2024-04-08 09:24

0評論

甚麼食物補鋅

牡蠣：海里牛奶，含鋅最多的食物。海鮮是海邊人經常吃的食物，對於牡蠣就更是太普遍了。以前大連人夏天有牡蠣的時候就直接撿新鮮的牡蠣吃，海蠣黃，蛋煎牡蠣，蠔油也是用牡蠣做的哦!看牡蠣用處多廣，補鋅不用吃補品，就吃牡蠣即可; 口蘑：那種最愛吃的圓白蘑菇，切成片炒著吃做湯喝都很不錯。口蘑是鋅的主要來源之一，蛋白質也很豐富，是素食補鋅的比較好的方式; 全谷製品：那些沒有去掉稻殼的非精緻米麵，還有小米等

發布於 2024-04-08 03:16

0評論