如何補鋅

　　一、飲食可補鋅

　　補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等，這些都是日常生活中最常見的食物。

　　食補缺點

　　食補缺點就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上。

　　二、補鋅劑補鋅

　　如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。

　　使用補鋅劑注意事項

　　在依靠鋅製劑補鋅時，一定要用無副作用的蛋白鋅，這樣更有利於人體的吸收。目前常見的主要有一些兩種：

　　代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅(副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨床以促進傷口癒合)