1 早晨6點半到7點半，天氣晴朗，陽光柔和，公園裡除了鍛鍊身體的老人，沒有晚上那種大人小孩的吵鬧聲，相對安靜。對孕婦來說也比較安全，不用擔心磕磕碰碰，早上空氣新鮮，經常散步，呼吸新鮮空氣，有利於心情的放鬆，自然媽媽心情好，寶寶也感覺好。
2 晨練時，草地樹林邊，對身體有益的負離子濃度比較高，深呼吸幾分鐘，讓肺部儲存的二氧化碳呼出一些，這樣可以給身體提供充足的氧氣，促進新陳代謝，增強免疫力，讓肚子裡的寶寶也多呼吸一些新鮮空氣。
3 孕婦早上散步，一邊看自然風景，一邊呼吸新鮮空氣，心情愉快，這樣可以通過自己的思維和感受傳遞給肚子裡的寶寶，讓他更好地成長，進一步通過媽媽感受未來的世界，為寶寶的未來發展打好基礎。
