概述
很多肥胖的人都會出現雙下巴，還有一些，即使不胖，但是臉上多肉的話也會出現雙下巴。雙下巴的出現，有人覺得是好事，但是對於愛美的人來說，卻是一件非常煩惱的事情。現在的人都比較忙碌，沒有時間運動或者說不愛運動，這樣過著吃喝玩樂卻不運動的生活，很容易就會出現雙下巴。如何消除雙下巴，我們可以通過很多種方法，那這些具體的方法究竟有哪些呢？
步驟/方法：
1、 臉部運動法：伸出舌頭，用舌頭頂下顎的牙肉，仰面躺在床上，把頭懸到床邊，慢慢抬起再放下，重複10次。這些方法可以讓經不語下巴之間的肌肉緊緻，防止鬆弛而產生雙下巴。這類運動法一定要堅持做，一旦放棄，效果就會不好。
2、 按摩法：仰面躺在床邊，往臉上抹一些精油或乳霜，兩手從下巴向額頭處按壓，成倒V型，重複10次。注意，手法力度要嚴格控制，不能太用力，用力過度可能會導致臉變形。此外，乳霜一定要塗抹，這樣才能有效瘦臉。
3、 飲食方面：在用餐時，快速咀嚼食物也能有效防止雙下巴。快速咀嚼食物，可以鍛練咬肌，讓肌肉緊緻，這樣就不易產生雙下巴。要注意，常吃零食也可能會導致雙下巴，所以，零食儘量少吃。
注意事項：
我們的臉部肌膚，臉部的肌肉會相對比較脆弱，而且，臉部神經比較多，所以在按摩時一定要注意力度，以免臉部肌肉受損，這樣反而會得不償失。
