1、多食含豐富,優質蛋白質白質,鐵、鈣、磷及維生素食物,如木耳,海帶,動物肝臟,果類,避免食用醃製類和有硬殼類食物。
2、多吃花生、紅棗和紅豆。
3、血小板少可以食補的,如豬肝牛奶,花生仁的紅色表皮,最好是生吃,或者有熱水燙一下就行,要是煮完營養都沒了。
動物的膠脂脂肪,像牛蹄筋肉皮甚麼的,這些東西不用天天刻意去吃,隔三差五的吃一回就行。
1、多食含豐富,優質蛋白質白質,鐵、鈣、磷及維生素食物,如木耳,海帶,動物肝臟,果類,避免食用醃製類和有硬殼類食物。
2、多吃花生、紅棗和紅豆。
3、血小板少可以食補的,如豬肝牛奶,花生仁的紅色表皮,最好是生吃,或者有熱水燙一下就行,要是煮完營養都沒了。
動物的膠脂脂肪,像牛蹄筋肉皮甚麼的,這些東西不用天天刻意去吃,隔三差五的吃一回就行。