一是緩解孕期的不適感。
女性懷孕後由於身體內的激素變化，導致很多身體部分會產生不適感，所以孕早期的時候會有很多妊娠反應，會讓孕媽媽感覺很不舒服。運動胎教雖然是意在教育胎寶寶，但是實際上通過運動胎教，準媽媽也得到了運動的鍛鍊，可以促進新陳代謝，加強心肺功能，促進血液循環，而且可以很好幫助孕媽媽緩解便秘，減少因為肚子變大而引起的腰痠背痛。
二是防止孕媽媽超重。
在孕期很多孕媽媽雖然不想要身體走樣，但是又怕不吃好就會使胎寶寶營養不良，所以懷孕期間就使勁吃，再加上孕期孕媽媽身體很容易水腫，所以很多孕媽媽懷孕期間胖了很多。運動胎教在鍛鍊胎寶寶的同時，還能幫助孕媽媽控制住體重，避免因為大魚大肉而積累太多熱量。孕媽媽太胖也會導致胎寶寶不健康，所以通過運動胎教幫助孕媽媽消耗體內多餘的熱量，促進新陳代謝，使體重不至於暴漲。
三是為分娩打下基礎。
孕媽媽如果想要自然分娩並不是說我養個十個月，自然分娩就很簡單了。其實自然分娩還是考驗孕媽媽體力耐力的時候，運動胎教在運動的時候就會增加孕媽媽骨盆的力量，還有全身肌肉的耐力和彈性，常常鍛鍊了就會使身體的關節，特別是骨盆韌帶變得有彈性，柔軟，靈活。這樣分娩的時候就可以減少產道的阻力，可以縮短產程，減輕孕媽媽的痛苦，給分娩創造一個良好的條件。
四是利於產後的身材恢復。
