蹲踞式練習的好處有哪些

發布於 2022-08-14 13:41

共有3個回答

人是會變的，守住一個不變的承諾，卻守不住一顆善變的心

對於下蹲運動的好處，可以加強膝關節周圍肌肉力量的增加，膝關節的穩定性和靈活性，可以增加下肢肌肉的收縮力，促進下肢血管和血液迴流，可以有效改善下肢靜脈曲張的症狀。

回答於 2022-08-14 14:02

最大的寂寞不是一個人，而是兩個人之後

下蹲運動主要是對臀大肌和腰背肌起到比較有效的鍛鍊作用，否則沒有甚麼特別的好處，這個下蹲運動有負重鍛鍊和徒手鍛鍊，如果不專業這個訓練，徒手下蹲就可以了。

回答於 2022-08-14 15:23

用眼淚，續寫那落寞不堪的曾經。

下蹲運動的好處包括可以強健關節和骨骼。下蹲尤其能增強膝關節的靈活性，延緩膝關節的老化。促進新陳代謝。下蹲運動加快下肢的靜脈血液流向心臟，血液循環加強，迴心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝。

回答於 2022-08-14 15:54

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