做完深蹲後膝關節疼痛和痠痛
膝關節周圍的疼痛痠痛，是在做了十來天的下蹲運動後開始的，現在下蹲會痛，人坐直了會痛，如下圖手指位置的疼痛
發布於 2022-06-08 19:54
共有3個回答
那種撕心裂肺的疼痛，讓我無處隱藏
疼痛一般是由肌肉拉傷引起的，這種情況下可以適當的用熱敷的方式進行按摩，而且運動量不宜過大，因為運動量過大，對於關節部位或者肌肉的損傷是比較大的，所以運動量要適當，而且運動後一定要注意拉伸和放鬆。
回答於 2022-06-08 23:10
小豬佩奇身上紋，一看就是養豬人。
您好，根據您的描述和提供的圖片，下蹲運動後膝蓋疼痛，這個屬於正常現象，有運動量過大，導致的。建議適當休息，顯然會環比緩解。飲食上多吃富含高蛋白和維生素的食物，保證充足的睡眠，增強身體的免疫力
追问
已经疼痛十来天了而且弯曲的时候会咯咯的响这样擦擦红花油和贴贴膏药有没有用啊
回答
您好，可以的
回答於 2022-06-08 23:33
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提問者
我每天都在數著你的笑，可是你連笑的時候
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