概述
有些朋友在一些特殊的公共場所發言會很緊張，緊張的程度不同表現也就不同。比如有的朋友在人多的地方發言會面紅耳赤，頭不敢抬不敢直視臺上的觀眾，甚至會出現口吃等現象。每個人都會緊張，怎樣緊張才能讓別人找不到，甚至說怎樣才能讓自己不緊張，下面我就和大家一起探討如何克服緊張，以及如何克服緊張時結巴這個問題。
步驟/方法：
1、首先是要自信，對自己有信心。首先充分了解自己，多找找自己身上的優點，做一件事提前做好準備，同時用樂觀的心情去對待，以良好的心態去做，就會做任何事都有信心！2.要有自信。平時找一個能讓你在他面前有優越感的人，和他聊天，就能找到自信，消除緊張。
2.其次，自己在鏡子前練習。你需要做的第一件事就是對著鏡子，一邊看著鏡子裡的自己，一邊放慢說話的速度。你需要做的第一件事是確保你不緊張。保持心情自然平靜，允許自己口吃，但不要把它放在心上，不要有心理負擔。練習練習再練習，不要讓自己覺得自己是個口吃者。
3、第三，多與人交流，與各種人打交道。你應該學會看著別人的眼睛，與他們進行眼神交流。這樣會讓對方感覺到我在說甚麼，你在認真聽；鍛鍊自己在人多的地方發言，而且要主動發言，哪怕是建議也可以，從一開始就與人交流，提建議，然後到最後敢在眾人面前演講，一步步慢慢突破自己。
注意事項：
保持愉快的心情，不要有心理負擔，不要把口吃看成是一種病；同時也不要把自己看得太重要，多與人交流，多鍛鍊幾次就好了，可以在日常生活中注意一下。祝你幸福
