在衣服的選擇上,孕婦要選擇有利於排汗的衣服。寬鬆、棉質的衣服可以使更加媽媽舒適清涼,為不影響胎兒發育和引發乳腺增生,腰帶和胸罩也不宜過緊。孕婦在代謝上會比常人更旺盛,更容易產生汗液,所以穿的衣物利於排汗的話不僅相對涼快,出汗後也易被衣服吸收。貼身的衣褲也應以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫為宜,最好是選擇真絲或棉質的。
在懷孕期間孕媽媽不僅皮膚的汗腺分泌增多,陰道分泌物也會有所增加,所以準媽媽們應該經常用溫水擦洗,但切記不能用冷水,尤其是夏天的時候。如果用冷水洗澡的話雖然不會出汗,但皮膚毛孔會因為受到冷水的影響而收縮,導致汗液不能及時排除,反而更不利於孕婦的健康。所以最好是每天用溫水洗澡,並換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。
也要及時多補充水分,可以加適量的鹽進去,補充流失的鉀離子、鈣離子。