發布於 2023-05-21 13:52

  1、要保持臥室的整潔乾淨,注意通風透氣。

  2、睡覺要保持身體清爽,內衣內褲要選擇棉織品,睡衣要寬鬆,手感舒服。

  3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放鬆,緩解疲勞,對孕婦都有一定的催眠作用。

  4、睡前不要多喝水、飲料,特別不要飲用咖啡或濃茶。睡前喝太多水容易導致夜尿頻多影響睡眠。而一些飲料有一定的興奮作用,會容易使孕婦處於興奮狀態而睡不著。

  5、睡前要注意調節好情緒。恐懼和焦慮的情緒往往會影響睡眠,消除不良的心理因素,孕婦也能很好的入睡了。

  6、睡前避免做劇烈的運動。睡前進行劇烈的運動會讓人變得興奮,從而很難平靜下來睡覺。

  7、選擇正確的睡姿。正確的睡姿可以幫助孕婦很好的入睡,孕婦可以藉助於枕頭保持側臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

  8、臥室注意隔音擋光。臥室最好採取一些隔音和擋光的措施,以避免噪音和強光影響睡眠。

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1、要保持臥室的整潔乾淨,注意通風透氣。 2、睡覺要保持身體清爽,內衣內褲要選擇棉織品,睡衣要寬鬆,手感舒服。 3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放鬆,緩解疲勞,對孕婦都有一定的催眠作用。 4、睡前不要多喝水、飲料,特別不要飲用咖啡或濃茶。睡前喝太多水容易導致夜尿頻多影響睡眠。而一些飲料有一定的興奮作用,會容易使孕婦處於興奮狀態而睡不著。 5、睡前要注意調節好情緒。恐懼和
發布於 2023-06-09 02:35
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當小寶寶在你的肚子裡落戶的時候,睡眠也因此改變了,你會遇到很多睡眠上的問題,看看需要注意哪些事項吧! 1、抽筋:孕期,有些準媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。 解決方案:可以多補充一些鈣、鎂、維生素B,或者喝些生薑茶。還可以讓家人幫助輕輕按摩雙腳,緩解抽筋症狀。 2、噁心:主要發生在懷孕的前12周,這是由於激素和血糖水平不穩定造成的。 解決方案:多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有幫
發布於 2024-05-13 22:50
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發布於 2023-04-16 20:39
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不宜給寶寶穿過多衣服 冬天,因為天氣比較冷,有的寶寶喜歡把小手放在外面,有的爸爸媽媽為了省事,乾脆給寶寶穿棉衣睡覺,其實這是一個很錯誤的做法,這樣寶寶反而睡覺的時候束縛太多,感到不舒服,起來的時候有可能覺得更冷。其實給寶寶穿一套棉質的睡衣褲就可以了,然後再外面加個睡袋就行。另外,睡袋裡最好墊一塊厚一點的布,這樣,可以防止寶寶把睡袋尿溼。 爸媽半夜多觀察 寶寶冬天睡覺時穿多少合適,最好以寶寶體溫為
發布於 2023-07-30 02:01
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發布於 2023-07-10 12:16
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1、牙齒過早磨損。經常磨牙,會使寶貝的牙齒過早磨損,露出牙本質,引起牙本質過敏,遇到冷、熱、酸、甜等刺激即發生強烈疼痛。 2、影響寶貝的面容。磨牙時,面部肌肉特別是咀嚼肌不停地收縮,時間一久,寶貝的咀嚼肌纖維就會增粗,臉型變方,影響寶貝的面容。 3、發生顳頜關節紊亂綜合徵。如果寶貝牙齒磨損嚴重,牙高度下降,面部肌肉過度疲勞,會發生顳頜關節紊亂綜合徵,在說話、歌唱或吃飯時,寶貝的下頜關節和局部肌肉
發布於 2023-05-06 01:55
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1、睡前認真清潔眼圈。 2、可用有輕微緊膚性質的冷藏小黃瓜,切片敷在眼皮上休息十分鐘。 3、用幾個枕頭採取高枕高睡法會自然消腫。 4、削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法。 用精巧妝容擋住浮腫眼睛 在浮腫的眼部,用暗色的眼影淡描,能輔助眼形深明。 常有人說東方人的臉型扁平,眼瞼也多予人浮腫的感覺。
發布於 2023-12-09 18:13
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1,定時睡眠,睡前不要太興奮。 2,從出生就開始訓練,每次餵奶後將嬰兒放在小床上,讓寶寶自己睡,儘量不要抱,搖,拍。 3,不要讓寶寶含著乳頭睡覺。 4,讓寶寶單獨的睡小床。 5,白天不要睡得太多,以免晝夜顛倒,晚上不睡覺。 6,臥室內保持空氣清新。 7,臥室光線不要太亮,儘量保持安靜。另外需要注意的是:啼哭可以促進寶寶的肺部的發育,所以不要一聽到寶寶的哭聲就抱起寶寶來餵奶,或放在懷裡;這樣會養成
發布於 2023-06-11 12:21
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發布於 2024-04-18 01:58
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很多家長在發現孩子晚上睡覺不安穩、多用口呼吸、白天嗜睡等問題歸咎為孩子年齡小、身體虛弱所致,所以往往會選擇給孩子補充營養。實際上,孩子晚上睡覺多動不安穩、張口呼吸、白天嗜睡等情況不是身體虛,而是腺樣體肥大堵塞鼻孔,從而引起小孩晚上睡覺時呼吸的不順暢而張開呼吸,也會引發孩子心緒煩躁、易發怒,有時還會出現攻擊傾向的行為。 一般我們在感冒時會鼻塞,睡覺時張口呼吸,所以孩子經常張口呼吸時家長會以為是孩子
發布於 2024-08-21 09:59
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