孕婦打呼嚕睡覺注意事項

　　當小寶寶在你的肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了，你會遇到很多睡眠上的問題，看看需要注意哪些事項吧!

　　1、抽筋：孕期，有些準媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。

　　解決方案：可以多補充一些鈣、鎂、維生素B，或者喝些生薑茶。還可以讓家人幫助輕輕按摩雙腳，緩解抽筋症狀。

　　2、噁心：主要發生在懷孕的前12周，這是由於激素和血糖水平不穩定造成的。

　　解決方案：多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有幫助的。

　　3、噩夢：這在懷孕期間是非常常見的。這是因為準媽媽睡得比較淺，因此會比較清晰地記住每一個夢。

　　解決方案：不要過多地想那些夢，那些夢並不會預示甚麼，還不如把捉摸那些夢的時間用來看一些可愛寶寶的照片。

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孕婦睡覺注意事項

1、要保持臥室的整潔乾淨，注意通風透氣。 2、睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬鬆，手感舒服。 3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放鬆，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。 4、睡前不要多喝水、飲料，特別不要飲用咖啡或濃茶。睡前喝太多水容易導致夜尿頻多影響睡眠。而一些飲料有一定的興奮作用，會容易使孕婦處於興奮狀態而睡不著。 5、睡前要注意調節好情緒。恐懼和

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