發布於 2024-08-04 20:12

  1、睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。

  2、睡眠:正確使用適當的枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。

  3、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物:吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道。

  4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。

  5、注意日常生活習慣:睡前禁止服用藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

  6、注意睡姿:採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。

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發布於 2023-05-07 16:50
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發布於 2024-04-09 09:18
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1、脖子粗短 脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪,導致上呼吸道變窄,影響氣流通過,因而睡覺時更容易打鼾。 【治療建議】適當減肥。必要時可使用持續正壓通氣機(cpap)及口矯器來治療鼾症。該儀器通過給呼吸道“吹氣球”的原理,將咽部狹窄的部分擴大。 2、鼻竇炎 鼻竇炎導致的打鼾佔打鼾病例的20%,其症狀包括:鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側鼻孔,用另一側閉嘴呼吸。如果一側發生呼吸不暢,則應看醫生確診是
發布於 2024-04-20 02:32
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發布於 2023-03-15 20:46
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發布於 2022-10-09 04:42
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發布於 2024-05-13 22:50
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很多爸爸媽媽認為,寶寶打呼嚕是睡得好的表現,其實不然,打鼾是由於咽部舌根等處軟組織隨呼吸氣流震動而產生的聲音,應該說打鼾是病態的表現。那麼,打鼾對孩子健康有甚麼害處呢?寶寶打呼嚕的危害程度要比成人打呼嚕危害大,打呼嚕的寶寶白天有睏倦、煩躁等表現,打鼾會影響寶寶睡眠質量,輕者可導致寶寶精神不集中、記憶力差等發育問題,妨礙寶寶身心的正常生長髮育,嚴重的可造成寶寶呼吸暫停。 當爸爸媽媽發現寶寶經常打鼾
發布於 2024-08-16 23:26
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發布於 2024-08-27 09:22
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發布於 2024-10-03 04:45
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發布於 2024-10-05 23:44
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