一:高溫煎炸的食物最好不要吃,像油炸的,煎的,烤的食物這些通常都含有一些致癌物質,如果孕期吃太多的話,容易對胚胎形成毒副作用。再者高溼煎炸的食物,吃多了也會引起上火,便秘的問題的。
二:動物的肝臟,很多準媽媽錯誤的認為動物的肝臟含有的微量元素維生素,可以起到以形補形的坐船和,事實上如果孕產婦在妊娠初期就吃過多的動物肝臟的話,那麼非常容易引起畸形胎兒的。再者也容易造成營養過剩的問題。由其是豬肝,妊娠三個月左右的女性更不要多吃,因為其具有活血的作用,多吃容易引起流產的問題。
三:速食食品,懷孕了,自然就容易餓了,因此很多準媽媽就會給自己準備很多的方便麵,罐頭,飲料等食物,事實上這些食物的有效成份很少,而鹽份調味品的味道卻很多,因此可以基本上稱這些食物為垃圾食品,如果孕期吃太多的話,容易增加飽腹感,引起營養不良等問題。
四:滋補的補品,隨著計劃生育的實施,現代人更加註重優生優育了,因此甚麼人參,桂圓,桂圓甚麼補吃甚麼,事實上這些都是性激素多的食物,如果吃多了會引起胎兒的正常發育的,再者本身就屬於溫熱的補品,如果吃多了,容易引起上火的問題。
五:醃製的食物:不可否認的是對於某些孕婦來說,鹹肉吃起來更有食慾,醃菜的口味也還不錯,但是如果是醃製的食物的話,鹽份會過重,會加重媽媽的腎臟的負擔的,而如果鹽放得少一點的話,那麼亞硝酸鹽又多,可能會引起致癌問題,再者這醃製的食物本身也沒有甚麼營養,因此不適合孕婦多吃。
六:孕婦一定要少喝咖啡,少喝濃茶,這些具有興奮作用的物質會通過胎盤,然後影響到胎兒的發育的,再者孕婦本身就需要多休息了,如果整天喝這些提神的飲料的話,那麼不就不能好好休息了,孕婦還要禁止抽菸,還要學會拒絕二手菸,尼古丁不僅容易加重孕吐感,同時還有致流產的可能。
七:涼性的食物,在妊娠的頭三個月,涼性的食物最好少吃,因為這些食物容易引起流產,胎盤不穩的問題。