概述
在很久以前我就得了脂肪肝這樣的病，剛開始發現的時候，是輕度的脂肪肝，並不嚴重，也沒有出現特別明顯的症狀，剛開始發現自己得這種病的時候，心裡非常的害怕，所以就開始調整飲食，只要是含有脂肪量特別多的食物甚麼都不吃，主要是吃一些蔬菜水果搭配著豆製品和瘦肉、魚蝦等，但是後來發現這樣吃下去並不好，後來諮詢了一下醫生，好像是一點脂肪都不吃反而不好，不攝入脂肪有時會加重脂肪肝是真的嗎？
步驟/方法：
1、 對於得了脂肪肝的患者，可能大部分都不太敢吃脂肪類食物，但是在飲食結構上，還是應該要適當的攝入一些，如果一點都不吃的話，反倒會使脂肪肝症狀加重，比如一些比較肥胖的患者採取飢餓療法，對身體反而有害。
2、 減肥的過程也是脂肪產生變化和運動的一個過程，如果採取過於極端的方法，使得脂肪運動過快，身體的代謝功能沒有及時的跟上，那麼脂肪酸就會一下子釋放很多，然後就會進入肝臟等器官裡面，因此而加重了脂肪肝的病情。
3、 因此對於脂肪肝患者來說，在飲食方面應該要注意調節，但是不能夠以極端的方式，雖然要減少高脂類食物的攝入，但是也不是甚麼都不吃，可以少量的吃一些肉。另外患者在運動的時候要進行適度選擇適當的運動，不要做太劇烈的運動。
注意事項：
對於輕度的脂肪肝，只要能夠調整好飲食，然後平時多加運動的話是可以得到恢復的，如果自己平時調節的好了，那麼就沒有必要用藥治療，但是如果症狀比較嚴重的話，應該要及早的去醫院找醫生治療。
