花膠蟲草花大骨湯
材料:花膠1個(約10克左右),蟲草花10克,幹淮山2、3個,已飛水(已焯水)的大骨400克。
做法:1、將所有材料沖洗乾淨,放進鍋裡,不需要泡洗,用水衝一下就可以了。
2、加四五碗清水,最好不用純淨水,用自來水。
3、放進砂鍋大火煮沸後小火煲兩個小時即可,這是老人家的煲湯方法。我們平常下班後才煲湯,所以用高壓鍋煲30分鐘即可,更加省時省力。
花膠就是魚肚,魚泡,與燕窩、魚翅齊名,是“八珍”之一,素有“海洋人參”的美譽。它的主要成分是高級膠原蛋白,多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素,其蛋白質含量高達84.2%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。具有滋補腎陰,補肝,養顏益壽,抗癌止血的功效,還很美容。且對外科手術病人傷口恢復有很好的效果。一個10g左右的花膠,加上點蟲草花,都非常滋潤,蟲草花和冬蟲夏草的功效差不多,但是價錢卻便宜非常之多。關鍵是味道特別特別的好,煲出的湯水菌香濃郁,顏色也金黃清涼。每週煲一兩次這個湯水,提高免疫力,養顏美容。
豆腐豆漿鯇魚片湯
材料:豆腐2塊、豆漿500毫升、鯇魚1條、生薑3片。
做法:豆腐漂洗切塊;鯇魚宰洗淨,起魚肉切薄片,用油、生油、生粉拌醃片刻;魚骨稍煎後與姜一起下鑊,加水1500毫升(6碗)滾沸20分鐘,下鯇魚片,滾至剛熟,下豆腐、鹽便可。此量可供3~4人用。
此湯滋潤平和,補中益氣黃豆被稱為“營養之花”、“豆中之王”和“田中之肉”,是數百種天然食物中最受營養家推崇的食物之一,營養十分豐富。其豆製品豆腐、豆漿等製作技術源於我國,它們不僅保持了黃豆的營養,且養分更易於人體吸收,尤其提高了蛋白質的消化吸收率。豆腐是為湯常用之物,而豆漿入湯卻鮮為人知。在廣東湯水中常加入牛奶,豆漿在此既有牛奶的作用又加強了大豆的營養功效。豆腐豆漿鯇魚湯香滑可口,有補中益氣、滋潤平和的功效,男女老少皆宜。