碳酸飲料：絕對的不健康
世界上最不健康的飲料恐怕就是碳酸飲料了，甚麼可樂雪碧的，帶泡泡的，確實能給您帶去涼爽!但是危害同樣不小，那麼具體有甚麼危害呢?
含糖量太高
可樂的含糖量是每250ml含26.5克糖，600ml的就有60克左右的糖了!一個成年人一天攝入的糖應該是不超過40克的。一瓶可樂，糖量就已經超了一個成年人一天糖分的攝入!糖分攝入高了以後會有甚麼後果呢?糖尿病、肥胖、心血管疾病。是不是很可怕!
2.鈣的流失
碳酸飲料中大多含有磷酸，磷酸會抑制人體吸收鈣的能力。缺鈣就會導致骨質疏鬆，長期下去就沒法走路嘍!!好可怕的說。對了，缺鈣也會讓人脫髮，所以，愛美的帥哥靚女們，少喝碳酸飲料吧!說到缺鈣，小編記得曾經上化學課的時候，老師說過，把一顆牙放到一杯可樂中，第二天這顆牙竟然消失了!大家還是多加小心吧!
總結：一般來說，運動員們從來都不喝碳酸飲料的，雖然他們可能會給碳酸飲料代言，但是他們清楚，這個碳酸飲料是不健康的。所以他們都不喝!大家如果也用運動員的標準要求自己，也一定會變得越來越健康!
咖啡：千萬別多喝
很多人都有喝咖啡的習慣。有事沒事衝杯咖啡，或者煮杯咖啡。已經把咖啡當成水來喝了。其實這樣是不好的，那麼為甚麼呢?咖啡裡含有大量的咖啡因，咖啡因確實可以提神，但是連續喝了2-3杯咖啡之後，中樞神經系統就會過度興奮，進而產生精神紊亂的情況發生。因此，每天不要喝太多的咖啡，2杯以內最好。有的人喝完咖啡還會出現脫髮的情況!其實這並不是咖啡讓你的脫髮，主要是你喝了咖啡影響了你的睡眠，使你的內分泌混亂，然後造成脫髮的現象發生!
3.蘇打水
蘇打水在國外是可以喝的，但是也和咖啡一樣，不能多喝畢竟是呈鹼性的水，喝多了會出現頭痛胃部舒服等症狀。少量喝其實是很好的。但是這個東西傳到了中國，您就別喝這麼多了。不知道您喝過沒有，國內的蘇打水都有一點甜甜的味道，但是國外的蘇打水卻沒有。實事是這樣的，國內的蘇打水都加了大量的食品添加劑，蘇打水已經不是原本的蘇打水了，因此，國內的蘇打水，您還是不要多喝了吧!
