產後身體比較虛弱，需要都注意休息和加強營養才能分泌更多的乳汁，建議可以多吃些下奶的食物，如通草鯽魚湯，通草豬蹄湯湯，黃豆豬蹄湯，排骨湯，絲瓜湯，公雞湯等，另外保持愉快的心情，多注意休息利於泌乳。
哺乳媽媽應該多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦發生便秘
做月子吃甚麼下奶
發布於 2022-10-17 18:52
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產婦坐月子千萬要慎重,做到該吃的吃,不該吃的不吃.遵守月子裡的注意事項,才能避免給日後的健康埋下隱患.那麼月子裡能吃甚麼零食呢?月子裡吃零食,以營養科學為指導,少吃高糖,不衛生,高能量,無包裝的食品.
如今市場上小食品花樣繁新,要選擇正規渠道,能提供一定營養素,又美味的食物,如酸奶,奶片,牛肉乾,各種水果,堅果類,如花生,核桃,瓜子等.這些食物可以提供一定量的蛋白質,碳水化合物,不飽和脂肪酸,維
發布於 2022-10-17 18:59
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哺乳期喝甚麼湯下奶?吃哪些食物催奶?產婦補血喝甚麼湯?月子生化湯怎麼做?月子豬蹄湯怎麼做?本文就來為新媽媽推薦月子營養湯。
產後催乳湯：花生豬手湯
食譜原料：
豬手;大粒花生米;青菜;油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。
製作方法：
1、先把豬手洗淨，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。
2、把香蔥打個節，姜塊用刀拍扁。
3、放入油熱鍋後，把豬手塊、蔥節、姜塊放進沙鍋炒幾下，然後加水。
4、開
發布於 2024-02-19 05:49
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在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦“下奶”。專家提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。
在飲食上，產婦也
發布於 2023-05-07 10:06
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忌不刷牙
很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。
做月子要正確刷牙這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C
發布於 2024-05-15 06:29
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概述
其實我最怕的就是月子裡來很多人不論男女老少一下子圍著孩子看又亂摸，大聲說話，甚至有些還吸菸，真的讓人無法忍受，孩子鬧了想要餵奶這些人也不迴避，而且客人一個勁的輪流抱寶寶，這種真的是尷尬的要命。月子裡是女人最脆弱的時間段，儘管你很累很鬱悶但是面對月子裡尷尬的訪客，還能有一些萬能而優雅的藉口，讓親朋好友們合情合理的愉快移步。
步驟/方法：
1、
一次家裡小叔來探望剛出生的寶寶，小叔沒有結婚
發布於 2023-08-01 03:16
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吃紅棗不會回奶的，紅棗是補血的，對產後恢復身體有好處的。可以的哦!紅棗是挺有營養的一種食物啊，哺乳媽媽是可以適量吃一點的哦!沒有甚麼關係的，不會回奶的。坐月子不要吃太寒涼的水果和食物，因為剛生完BB，身體還未恢復，受不住太寒涼的，過奶給BB也不好。
坐月子有二十天可以燉：柯膠瘦肉紅棗桂圓湯，此湯既可補血，媽媽吃了會多奶，BB吸收後會補鈣。坐月子特別是怕有產後風的可煲些箭豬肉湯，可去產後風。坐月子
發布於 2023-07-14 16:38
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概述
哺乳期的媽媽能吃甚麼下奶快呢！對於哺乳期的媽媽們來說，我們在平常的生活當中只要做好飲食調理，保持良好的心態，並注意養成規律的生活習慣，那麼在一般情況下是可以正常分泌乳汁的，對於乳汁不足的寶媽，在生活當中我們也可以通過一些食療或是藥膳的調理，也是可以達到奶水充足的效果的。下面就來和大家一起分享一下哺乳期吃甚麼下奶快呢！希望可以對你有所幫助。
步驟/方法：
1、
對於哺乳期的媽媽們來說，我
發布於 2023-05-05 07:54
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概述
從孕婦出了產房那一刻起，就不再是孕婦了而升級為新媽媽了，坐月子對於女性朋友來說是非常重要的，月子做好了可以減少很多病，如果月子坐不好，會落下月子病，以後會出現腰痠背痛等不適症狀，因此，坐月子非常重要，月子期間新媽媽吃的可以稱為月子餐，月子餐不僅可以幫助產婦恢復生產時消耗的體力，還能促進乳汁的分泌，那麼，新媽媽如何吃好“月子餐”呢？
步驟/方法：
1、
首先，我們一定要了解，新媽媽月子坐
發布於 2023-02-08 23:23
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概述
一般女性在分娩以後就是進入到我們說的坐月子期間，一般來說大部分坐月子是一個月，也有一些是一百天還有一些是42天的，不同地方由於習俗不一樣所以坐月子的時間也是有不同的，而月子期間同時也是哺乳期間，這個時候不管是生活作息習慣還是飲食都是需要十分注意的，因為這個時候的飲食不單單是關係到母親的恢復情況同時也關係到嬰兒的健康發育的。
步驟/方法：
1、
只有合理的飲食以及合理的作息習慣的安排，才
發布於 2023-11-24 20:41
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1、其實坐月子可以吃獼猴桃，裡面含有大量的維生素C，對於產後女性有很好的保健作用，可以幫助女性早日恢復身體，並且還有下奶的功效。2、產後身體特別虛弱，可以吃一些大補的水果，榴蓮就是不錯的選擇，對於產後陰虛有很好的效果。3、產後吃木瓜也不錯，木瓜不僅有豐胸的效果，而且對於產後通乳效果也非常好，是產後可以吃的水果。
發布於 2022-09-30 19:18
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我很清楚，任何一個美好的承諾都有個有效期限
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性別：女，年齡：24歲
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