概述
柿子的口感比較好，而且營養價值也是非常高的，很多人都喜歡吃柿子，其實這種食物中含有豐富的營養成分，具有一定的提高人體免疫力和養生保健的作用，平時應該多吃一些營養豐富的食物，適當吃些日子，有一定的生津養肺的作用，避免出現明顯的咳嗽痰多和出現了消化不良的症狀，所以平時應該有一個好的飲食調理的方式，不要一次性吃柿子過多。
步驟/方法：
1、 柿子雖然具有一定營養價值，但是如果吃得太多了，都可能會導致腸胃功能紊亂，或者出現了胃結石的症狀，是自己有一定的降血壓的作用，高血壓的患者平時少吃些柿子，對健康也是非常好的。
2、 柿子還具有一定的清熱解毒和提高人體免疫力的作用，如果出現了明顯的身體免疫力低下和出現了微量元素缺乏的現象，可以選擇使用柿子的方法來進行補充，是應該多注意合理的飲食安排，應該多吃些水果。
3、 柿子是比較常見的一種食物，但是吃得過多了，可能會引起腸胃負擔，對人的健康也會產生很大的影響，如果適當吃些柿子還具有一定的養生保健和補充營養作用，避免貧血的現象，促進身體康復。
注意事項：
柿子的營養價值是非常高的，少吃一些柿子有效的補充人體所需的胡蘿蔔素的成分，具有一定的布星和補充維生素硒的作用，但是如果吃得過多了對健康是不利的。
