發布於 2023-08-22 04:27

  1.甜漿粥

  大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。

  本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

  2.番薯粥

  取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。

  本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。

  3.燕麥粥

  蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

  4.脊肉粥

  取脊肉50克洗淨切小塊,用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。

  《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白麵嫩,含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營養成分。

  本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

  5.胡桃粥

  取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。

  宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

  6.酥蜜粥

  將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

  酥油是極好滋補品,以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症,陰虛損必發勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤膚豐肌,還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。

  7.胡蘿蔔粥

  取胡蘿蔔100克洗淨切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。

  胡蘿蔔素有“小人參”之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富,除含維生素B1、b2外,還含有胡蘿蔔素,可在人體內很快轉化為維生素A,能潤滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生髮。

  該粥對防止面部皮膚乾燥、老化,較為有效,也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。

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發布於 2023-08-22 04:14
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胡桃粥 取5個胡桃仁搗碎,與100克粳米一同煮成粥,並加入少量紅糖攪拌均勻,於早晚食用。 宋代《海上名方》中記載此粥可通過補充骨質益肺健脾,充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白髮、形體健美。因此,經常食用胡桃粥,可達到滋潤肌膚的目的,並有排石之能,但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。 酥蜜粥 把50克粳米與適量清水一同煮成粥,當粥煮熟後,加入20克酥油、5克蜂蜜,再稍煮片刻即可食用,於早晚食用。
發布於 2023-04-27 17:12
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1.少碰太鹹食物 食物中的鈉含量過高,容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡,限制食用加入過量鹽的食品,如醃臘製品、鹹魚等。 2.少碰酒精飲料 習慣性飲酒,酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人,應適可而止。 3.少碰含過氧化脂的食物 過氧化脂質會損傷某些代謝系統,破壞腦細胞、促使腦部早衰或痴呆。常見於高溫煎炸的食物,及長時間在陽光下曝
發布於 2023-08-22 04:34
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發布於 2023-04-27 17:25
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夏季美容養生粥,滋潤養顏更健康,夏季在清熱利暑的前提下,氣虛者應補氣,陰虛者應補陰,脾虛者應補脾。 夏季養生粥一:杏仁粥 做法:取去皮杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用。功效:有祛痰止咳、下氣平喘之功效。 夏季養生粥二:百合金銀花粥做法: 1、百合50克洗淨,金銀花6克焙乾研成細末。 2、粳米100克煮沸後放入百合熬煮成粥,然後放入金銀花及適量白糖調勻食用。功效:有清熱消炎、生津止渴之
發布於 2023-04-27 17:18
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1:夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液。 夜裡關門關窗,調好溼度和溫度。春天室內乾燥,臉蛋緊繃時,可把保溼乳液多塗上一層,其中保溼因子可以將水分鎖住,防止流失太多。 2:喝水,多喝水,還是多喝水。 多喝開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多餘的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時保持潤澤感及彈性。 早上起床,先喝一大杯白水,之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。 3:快速
發布於 2023-08-22 04:21
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發布於 2023-08-22 04:41
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發布於 2023-02-22 03:16
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