概述
現在的社會是一個高速發展的社會，事物更新換代的速度非常的快，所以當今社會人們的壓力也非常大，有來自工作上的壓力，也有來自生活上的壓力，所以很多人為了緩解壓力都會休假出去旅遊，但其實緩解壓力最好的方法是運動，現在越來越多的人都意識到了運動的重要性，所以很多人即使工作非常忙，但是也會抽出時間來運動，比如夜跑，就是因為大家白天沒有時間運動，所以才會選擇夜跑。
步驟/方法：
1、 跑步回來之後很多人都會出一身汗。大多數人在夜跑回家之後都會衝一個熱水澡，然後才休息，但是對於女孩子來說，除了要洗熱水澡之外，還要注意對面部的清潔護理，只有在這面多加用心，多費一些功夫才能永葆青春。
2、 人在運動的過程當中血液流動都會加速，毛細血管會擴張，毛孔也會擴張，所以在洗臉的時候一定要注意水溫不能太涼，最好溫度是在35度左右，能夠把皮膚上的汗液以及灰塵都清洗乾淨，如果水太涼的話會刺激到臉上的毛細血管以及毛孔，毛孔收縮會導致毛孔內的油脂灰塵清洗不掉，時間長了會長痘。
3、 女孩子都愛化妝，建議女孩子們在跑步之前，最好把臉上的妝卸掉，如果跑步之前沒有卸妝的話，在跑完步之後，等到體溫恢復正常後，用卸妝水如果妝比較濃的話就要用卸妝油先把臉上的妝和汗液卸掉，然後再用清水加溫和的洗面奶來清洗面部。
注意事項：
在洗完臉之後，建議大家可以敷一貼補水的面膜，補水面膜是可以每天都敷的，尤其是在秋冬季節，氣候比較乾燥，皮膚也缺水，在洗完臉之後敷上一貼面膜，第二天早晨上妝的時候會更服帖，皮膚也不會起皮乾燥。
