晚上12點的時候可以跑步嗎?

我通常在白天11點工作,晚上11或12點下班,我可以在晚上下班後跑步。我通常在晚上也睡得很晚。我直到2點才睡覺。
發布於 2022-06-16 12:51
共有3個回答
晚上12點以後最好休息,當然也不排除夜跑,但夜行對健康和安全有一定的影響,所以我建議要多注意觀察,另外晚上本身溼氣重,長期過去可能對身體產生一定的風溼或類風溼的影響。
回答於 2022-06-16 14:18
根據你的身體鍛鍊情況的臨床症狀,不適合夜跑對生活規律造成影響,應根據你的情況積極通過注意生活規律,保持身體的健康指標,促進身體正常休息的一種調理措施和方案來進行。保證身體的健康指標
回答於 2022-06-16 15:38
一般來說,晚上是可以跑步的,但如果晚上12點以後跑步肯定會影響睡眠,正常人,白天上班,晚上睡覺,如果總是這樣熬夜肯定對身體不好啊,平時要注意保持健康的生活方式,保證良好的睡眠,保持心情舒暢
回答於 2022-06-16 17:13
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