晚上睡不著,一睡的床上胡思亂想,大半夜的

晚上睡不著,在床上想事情,宿舍裡太熱了,忍不住半夜跑到外面去,這是怎麼回事?
發布於 2022-09-04 09:30
共有3個回答
你晚上睡不著,想不開,這種情況應該考慮是有睡眠障礙的問題 對於你現在的情況,建議你一定要放鬆,如果同宿舍的人,他們都能很好的入睡,只有你覺得天氣太熱,睡不著,那麼這種情況應該考慮你還是身體的問題,你要在網上選擇一個比較薄的被子,而且要吃一些藥物來調節,比如安神藥、維生素b6等
回答於 2022-09-04 10:07
你晚上睡不著覺,在床上胡思亂想,加上你的寢室很熱,這些都會與你周圍的環境結合起來,使你精神上很煩躁,難以控制各種衝動的想法。 這種情況的發生主要是你的思想和周圍環境相互作用的結果。為了解決這種情況,晚上要適當運動,最好在睡覺前洗個熱水澡,讓身體降溫。睡覺時聽一些慢節奏的音樂,使自己放鬆,少想一些事情。
回答於 2022-09-04 12:07
你現在晚上睡不著,躺在床上就會胡思亂想,除了因為宿舍太熱,所以說你還會想到往外跑,其實就是因為這個原因,內心也比較煩躁,所以說要調整自己的心情。 首先,要讓自己的心安靜下來,你可以試試,讓自己。洗個澡,然後,可以喝點水,再看看書,聽聽聽音樂,讓自己的心靜下來,這個是最主要的,也可以嘗試做放鬆運動。
回答於 2022-09-04 12:25
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