概述
對於身體的健康雖然一部分是由於食物的營養和天生的抵抗能力，但是對於後天的鍛鍊也是十分重要的。所謂的強壯的身體是靠自己一點一滴練出來的是沒有錯的。而健康的運動也是現在社會的一個潮流和趨勢來的，但是是不是想運動就運動或者隨便運動都可以呢？其實不是的，很多的時候運動是有選擇性的，如果不遵守某些因素是適得其反的。
步驟/方法：
1、 第一個，首先要知道就是對於身體的健康雖然一部分是由於食物的營養和天生的抵抗能力，但是對於後天的鍛鍊也是十分重要的。所謂的強壯的身體是靠自己一點一滴練出來的是沒有錯的。
2、 第二個，還有就是運動的量是要看人而選擇的，例如如果一個患者患有高血壓和高血糖的話，這樣就是十分不適合劇烈運動了，而是應該選擇一些緩和的運動，例如散步和慢跑之類的。
3、 第三個，還有就是對於運動的時間也應該選擇的！為甚麼呢？因為如果很多時候空腹進行劇烈運動，由於體內的能量供應不足會導致休克的，所以運動最好在飯後一個小時之後，不早不遲。
注意事項：
以上就是對於運動的一些注意事項了，因為運動的確是一個很好的健身方式，但是如果沒有選擇性的運動是對於身體有很大的壞處的，要注意了。
