概述
生活越來越來越好，帶來的不僅僅是便利，還有傷害。比如說心血管疾病越來越普遍了。這可不是甚麼好現象呢！血管是血液流過的一系列管道，血管遍佈全身。如果血管發生病變，那後果不堪設想。唉，生活很累，時間很緊，都沒有時間做運動，這樣血壓高，血脂高也不是沒有理由。不過，你不要灰心，不做大的運動，也可以做小的運動嘛。比如說10分鐘血管按摩操，可以幫助降血壓。下面就來看看怎麼按摩吧！
步驟/方法：
1、 首先：血管按摩操先按摩頭部兩分鐘。頭部可是人體中最神秘的地方啦。頭部有很多穴道，其中不乏對人體有好處的，多按摩按摩還是可以的。具體的就是：用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴；用雙手手指分別向前、後、左、右推壓頭頂等。
2、 然後：血管按摩操按摩手部兩分鐘。手是我們活動最多的部位啦。尤其現在玩手機一玩就是一整天的人。你的手真的需要好好按摩一下啦。具體就是：用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指側面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進行。這樣手就的到了休息啦。
3、 最後：血管按摩操按摩，腕部，腿部，腳部各兩分鐘。按摩的手法也是有點要求的。腕部的話就用手捏住腕部，左右轉動，再上下搓動就可以了。腿部的話就用雙手手指用力按揉大腿。腳步的話就用腳畫圈轉動腳腕或者用指腹搓揉腳背、腳底。這樣就能有效的降血壓啦！
注意事項：
人們經常說人生最難的就是堅持，我也認為堅持真的會改變很多的東西。不要想怎麼現在還沒有效果，會不會是10分鐘血管按摩操幫助降血壓是騙人的。唉，人生不應該在懷疑中度過，應該在行動中度過。把答案交給時間時間會證明一切的。相信時間不會辜負你的。即使再累每天也要堅持一小會的鍛鍊。這個10分鐘的血管按摩幫助降血壓，我感覺還是挺適合現在的人的。
